Mein Angebot für mehr Bewegung
Hier finden Sie eine Auswahl der Leistungen, mit denen ich Sie und Ihr Unternehmen unterstützen möchte, in Bewegung zu bleiben:
- Impulsvortrag „Wissenswertes für Kopf und Körper“ (Baustein 1)
- Individuelle Arbeitsplatzanalyse (Baustein 2)
- Individuelle Gesundheitskonzepte (Baustein 3)
Vortrag
Wissenswertes für Kopf und Körper (Baustein 1)
Der Vortrag „Wissenswertes für Kopf und Körper“ ist die Grundlage meiner PhysioCoachings und der Auftakt für unsere gemeinsame Zusammenarbeit. Das Ziel: Die Mitarbeiter über die gesundheitlichen Folgen zu informieren, die die Kombination aus Büroalltag und zu wenig Bewegung haben kann.
Inhalte des etwa 60-minütigen Vortrags
- Hintergrund: Anatomie Bewegungsapparat und Biomechanik
- Belastung des Organismus durch zu wenig Bewegung
- Zusammenhang zwischen sitzender Tätigkeit und Gelenkbeschwerden.
- Mythos „richtige Sitzhaltung“
- Ergonomisch variable Faktoren des Arbeitsplatzes.
- Erste Übungen, die den häufigsten Beschwerden bei sitzender Tätigkeit (Kopf- und Nackenschmerzen) vorbeugen.
Dauer des Vortrages: 1 Stunde
Teilnehmer: je nach Räumlichkeit von 10 bis 50 Personen
Arbeitsplatzanalyse
Kein Platz wie jeder andere (Baustein 2)
Da wir die meiste Zeit unseres Arbeitstages am Schreibtisch verbringen, ist es wichtig, dass der Arbeitsplatz optimal auf unsere individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist. Sonst beeinträchtigen schnell typische „Bürokrankheiten“ unsere Bewegungsapparat:
Mit Hilfe eines Fragebogens und im persönlichen Gespräch analysiere ich die aktuelle Arbeitssituation jedes Mitarbeiters. Anschließend zeige ich Wege auf, wie jeder einzelne seine individuellen ergonomischen Faktoren am Arbeitsplatz verbessern kann – jenseits von der richtigen Höhe des Bürostuhls oder der Position des Monitors. Zudem vermittle ich Mitarbeitern sinnvolle Übungen, die akute Beschwerden lindern und davor schützen, dass neue entstehen.
Auf Wunsch erstelle ich für das Management eine Liste mit Empfehlungen zur zukünftigen Arbeitsplatzgestaltung.
Dauer der Arbeitsplatzanalyse pro Mitarbeiter: 30 Minuten
Individuelle Gesundheitskonzepte
Weiterführende Angebote (Baustein 3)
Kein Unternehmen ist gleich: Deshalb entwickle ich für Sie und Ihre Mitarbeiter ein maßgeschneidertes Gesundheitskonzept – nach ihren individuellen Wünschen und Bedürfnissen. Eine Auswahl möglicher Inhalte:
- Bürobetreuung: Zu festen Zeiten bin ich im Unternehmen anwesend und unterstütze die Mitarbeiter als Coach und Ansprechpartner vor Ort bei der Umsetzung der besprochenen Maßnahmen.
- Personal Trainings: Coaching für Einzelpersonen oder Kleingruppen – durch individuelle Betreuung und gezielte Übungen lassen sich Beschwerden besonders wirkungsvoll behandeln.
- Fitness- und Gymnastikkurse: In regelmäßigen Abständen besuche ich Ihr Unternehmen und biete für Ihre Mitarbeiter Sportkurse an, die den gängigsten „Bürokrankheiten“ vorbeugen.
- Konzeption und Einrichtung von Fitness-, Gymnastik- und Behandlungsräumen: Mit Ihnen gemeinsam schaffe ich in Ihrem Unternehmen neue Räumlichkeiten für Bewegung und Behandlung.
- Beratung und Coaching: Vielleicht haben Sie bereits eigene Ideen im Kopf. Ich entwickle mit Ihnen gemeinsam das Konzept und unterstütze sie bei der Umsetzung Ihrer Vorstellungen.
Fordern Sie gleich Ihr individuelles Angebot an!
